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Document PowerPoint de la séance
Cahier d’exercices de l’entraîneur

Méthode de coaching mental 3EES

Méthode de coaching 3EES en 4 étapes

Pour développer la concentration

Les sources de stress
Les incontrôlables
La bulle
La gestion des distractions et la switch
La gestion des distractions et la switch – jeunes athlètes
Les objectifs COMPAS

Pour gérer le stress et l’anxiété de performance

E-book 5 Techniques pour Performer sous la Pression
T1- Entraîne-toi à l’imagerie mentale
T2 – Mets le focus sur l’expérience de l’action
T3 – Change ta perspective
T4 – Entraîne-toi à faire face à la pression
T5 – Just Do It.
La boule de chaleur
Se voir comme un(e) gagnant(e)

Pour apprendre à performer sous la pression

Défi 7 Jours pour Performer sous la Pression
J1 – Identifie ta zone mentale en compétition
J2 – La première stratégie pour performer sous pression
J3 – La deuxième stratégie pour performer sous pression
J4 – La troisième stratégie pour performer sous pression
J5 – La quatrième stratégie pour performer sous pression
J6 – L’étape la plus importante pour performer sous pression
J7 – L’étape finale pour performer sous pression
Le bouton de performance
Les trois secondes de courage