Dans une société où nous sommes appelés à non seulement réussir, mais à y arriver rapidement et avec un score parfait, le lâcher prise est une habileté que l’on a …
Catégorie : Gestion du stress
Trois attitudes clés pour réguler une émotion intense dans l’instant
Il y a quelques jours, je visionnais une vidéo d’Eckhart Tolle sur sa chaîne YouTube, et à un certain point de la vidéo, il a mentionné trois mots qui ont …
Le secret pour performer avec un état d’esprit serein
Est-il réellement possible de performer avec un état d’esprit serein? Le cerveau a une capacité extraordinaire, mais qui peut aussi s’avérer fatale : il sait voyager dans le temps. Grâce …
Gestion du stress : la pensée positive 2.0
C’est le jour J. Le jour de la compétition. Le jour de l’examen. Le jour de l’entrevue. Le jour de la négociation. C’est le moment de performer. De briller. Tu sens le stress qui monte. Pour …
3 trucs pour réguler tes émotions sous la pression
Que ce soit en sport ou dans le milieu professionnel, entrepreneurial ou artistique, ton aptitude à réguler tes émotions a un impact puissant sur ta capacité à performer à ton …
Perfectionnisme : quand l’échec n’est pas une option
Tu discutes avec quelqu’un pour la première fois. Ou encore, un ami t’apprend qu’il vient tout juste de rencontrer quelqu’un. Quelle question lui poseras-tu? La plupart des gens demanderont : …
Contre-performer ou “choker” : les trois types de focus
T’est-il déjà arrivé de sous-performer, contre-performer, ou de choker? Le choke peut être défini comme une perte de moyens et/ou une performance en-deçà de nos capacités dans les situations sous pression. Le week-end …
3 clés pour une confiance inébranlable le jour J
T’es-tu déjà demandé pourquoi certains individus semblent extrêmement confiants dans les moments importants, alors que d’autres craquent sous la pression? Naît-on avec la confiance, ou est-ce qu’il est possible de …
Stress et pensées négatives : l’astuce pour déjouer ton cerveau
Essayez de vous fixer cette tâche : ne pas penser à un ours blanc, et vous verrez que vous y penserez à chaque instant. Citation de Dostoïevski, dans ses Notes …